ГлавнаяСтатьиБоль в ногах, ощущение тяжести во время беременности

Боль в ногах, ощущение тяжести во время беременности

Период вынашивания ребенка не для всех женщин полон приятных ощущений.
В первом триместре беспокоит токсикоз, позже появляется боль в спине и ногах, изжога, быстрая утомляемость, головокружение.
Как избавится от боли и отечности ног у беременных.
На боль в ногах нужно обратить особое внимание. Стопа человека создана так, чтобы выдержать весь вес тела. Животик у будущих мам — это дополнительный вес.
Как результат — ноги получают дополнительную нагрузку, начинают болеть, появляется варикозное расширение вен в некоторых, отеки в конце дня.

Причины боли в ногах во время вынашивания ребенка являются:

— Увеличение веса тела, соответственно нагрузки на ноги
  • — Смещение центра тяжести тела
  • — Ношение неудобной обуви и обуви на каблуках, которые также увеличивают нагрузки на ноги.
Среди других причин, которые происходят в организме женщины во время беременности, выделим следующие:
  • — Изменение обмена веществ, которая приводит к задержке жидкости в организме приводит к отекам.
  • — Дефицит витаминов, в частности нехватка кальция, калия и железа. Дефицит указанных витаминов и микроэлементов приводят к появлению судом, чаще ночью на последних неделях вынашивания.
Варикозное расширение вен во время беременности ВПР. Этот симптом характерен ноющими болями в ногах после долгих прогулок. К сожалению, ВРВ является распространенным явлением во время беременности. Обязательно, ситуация усугубится если к зачатию ребенка были проявления варикоза, также риск есть наследственности. На этот симптом нужно обратить особое внимание, поскольку, ВРВ влияет на доступ кислорода плоду.

Признаки варикоза: ощущение жжения в ногах, ноющие и болезненные ощущения, возможен зуд и покалывание, также тяжесть и усталость, отечность, визуально становится видно расширенные участки вен.
Как бороться с болью и ощущением тяжести в ногах, проявлениями варикоза?
  • 1. Поддержание водного баланса в организме. Недостаточное количество жидкости, как и ее избыток в организме способствуют отекам. Газированные напитки, кофе, очень соленая пища, черный чай является причиной застоя воды в организме. Пополняйте водный баланс обычной чистой питьевой водой. Выпивайте 2-2,5 л чистой воды. Основной объем потребляемой жидкости должен приходился на первую половину дня. А за 2 часа перед сном не стоит пить и есть.
  • 2. Вес. Этой проблемы не возникнет, если вы придерживаетесь правильного питания. Но, так как всегда есть «но». Организм работает уже не так слаженно, как раньше. Изменен обмен веществ и гормональный фон все-таки могут приводить к избытку лишних килограммов. Оптимальным будет прибавление в весе за 9 месяцев 12-14 килограмм. Лишний вес является первой причиной отечности. Люди, которые не способны сами контролировать вес из-за слабой силы воли, часто прибегают к помощи пищевых добавок для контроля аппетита. Возможно, вас заинтересует обзор который мы приготовили для новинки на рынке похудения.
  • 3. Соблюдайте режим отдыха, если такая проблема уже есть. Ножки не будут так болеть, если вы не будете их сильно нагружать. Давно проверенный способ при переутомлении ног — поднять их вверх в удобном положении. Посидите так немного и усталость пройдет. Также нужно спать с возвышением (валиком) под ногами.
  • 4. Старайтесь сидеть ровно, следуйте правилу прямых углов в сгибе суставов ног, и не ставьте одну ногу на другую. Это вредит нормальной циркуляции крови.
  • 5. Если есть проявления варикоза, вам поможет компрессионное белье (чулки, колготы). Возможность их использования и степень компресийности нужно обсудить с врачом и подобрать индивидуально.
  • 6. Используйте обувь без каблука.
  • 7. Быстрым помощником станут ванночки с теплой водой и отваром ромашки вечером и охлаждающие гели перед сном. После консультации с врачом, можно пользоваться различными мазями и кремами от боли, отечности ног, которые снимут неприятные симптомы и тяжесть.
  • 8. Массаж и плавание. Это одно из наиболее полезных увлечений во время беременности.
На самом деле беременность — прекрасный период в жизни. Зная, как предупредить и преодолеть определенные неудобства и дискомфорт, Вы в этом убедитесь.

Похожие статьи:

Статьи о стопах ногПричины сильной боли в пятках при ходьбе или по утрам

Статьи о стопах ногСтоит ли волноваться когда болит ступня при ходьбе?

Статьи о стопах ногПочему болят стопы ног?

Поделитесь в соц. сетях:

26 октября 2016 - Автор: Оксана Марова
Рейтинг: +1 Голосов: 1 1271 просмотр

Обсуждение и отзывы (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!