ГлавнаяСтатьиХолодные ступни ног: стоит ли волноваться?

Холодные ступни ног: стоит ли волноваться?

Многие люди не обращают внимания на такую «мелочь», как холодные ноги. Для них это стало привычным состоянием, которое не вызывает особого дискомфорта. Летом ноги можно погреть на солнце, а проблемы возникают только зимой, когда ступни мерзнут даже в теплом помещении. Чаще всего с этим сталкиваются женщины после сорока лет. Но многие люди задаются вопросом: «Почему холодные ноги?» и старательно ищут пути решения этой проблемы.

Холодные стопы говорят о плохом кровообращении в ногах, нарушение деятельности нервной системы, когда импульсы плохо проходят по нервным волокнам в нижних конечностях. Ноги – регулятор всей температуры тела. Недаром врачи рекомендуют чаще ходить босиком для закаливания всего организма и аккуратно подбирать обувь «по сезону». Это часть «правильного образа жизни»!


Многие люди жалуются на то, что у них постоянно холодные ноги. Это доставляет немалый дискомфорт и заставляет переживать о своем здоровье. Попробуем разобраться в том, почему ногам всегда холодно и насколько это опасно для здоровья. Ниже представлены основные возможные причины охлаждения ног и ряд мер по предотвращению охлаждения ног.

Почему ступни ног холодные? Разберемся в причинах!

Наиболее распространенной причиной плохого кровообращения в ногах — ограничения кровотока в ногах — является болезнь периферических сосудов или БПС. Под этим термином понимаются заболевания сосудов, находящихся на периферии кровеносной системы. БПС может поражать периферические артерии (сосуды, несущие кровь от сердца к периферии) или периферические вены (сосуды, по которым кровь движется к сердцу).


Холодные стопы могут быть симптомом следующих заболеваний:

  • Болезнь периферических сосудов (БПС)
  • Сахарный диабет
  • Анемия
  • Гипотиреоз(Гипотиреоидизм)
  • Обморожение
  • Болезнь Рейно
  • Проблемы с кровообращением. Именно при плохом кровообращении нарушается снабжение кровью мелких сосудов, расположенных в ногах;
  • Нарушения в работе щитовидной железы.
  • Возрастные изменения. После 50 лет ослабляется иммунная система, могут появиться гормональные проблемы и сбои в работе системы кровообращения. Все это ведет к замерзанию ног.
  • Варикозное расширение вен.
  • При температуре тоже могут быть холодные ноги. Это связано со спазмом сосудов, вызванным болезнью. В таком случае прежде чем сбивать температуру, нужно согреть ноги.


Обязательно нужно разобарться по какой причину ступни ваших ног постоянно холодные.Прежде чем начать лечение синдрома холодных ног, нужно понять, какова причина охлаждения. Как часто мерзнут ноги? Всегда это происходит или только в определенных условиях? Возможно, это объясняется особенностями их строения. Как известно, за функцию сбережения тепла отвечает мышечная масса, количество которой в стопах незначительное. Жировая ткань полностью отсутствует, поэтому в холодное время года ноги начинают мерзнуть, и это не является признаком заболевания.

Кроме того, нарушению кровообращения в ногах способствуют следующие привычки или факторы:

  • курение;
  • ожирение;
  • гиподинамия;
  • неправильное питание;
  • высокое артериальное давление;
  • высокий уровень холестерина;
  • диабет;
  • определенные заболевания нервов и щитовидной железы;
  • беременность;
  • длительное неподвижное сидение в стесненном пространстве (синдром эконом-класса).


Ступни ног постоянно холодные — что делать? Лечение!

Прежде всего, нужно определить, почему холодные руки и ноги, и устранить главную проблему, обратиться к специалисту и пройти курс терапии. Если врачи не выявили серьезных нарушений, а ноги все равно часто холодные, надо найти способы согреть их. Параллельно можно проводить симптоматическое лечение, направленное на расширение сосудов и согрев конечностей:
 

  • Очень хорошее средство укрепления капилляров – контрастные ванночки для ног. Для их проведения нужно подготовить две емкости, одну с горячей, а другую с холодной водой. Если нет противопоказаний (варикоза и т.п.), то лучше, чтобы вода доходила до середины голени, в ином случае – по щиколотку. Сначала ноги ставят в емкость с горячей водой на 5-10 минут, при этом делая легкий массаж ступни. Затем на 15-20 секунд – в холодную воду. Процедуру повторить несколько раз, до остывания теплой воды, закончить обязательно погружением ног в холодную воду.
  • Тщательно выбирайте обувь по погоде и размеру. Слишком тесная обувь может способствовать замерзанию ног.
  • Одевайтесь и обувайтесь в соответствии с погодой. Туфли не должны быть тесными или, наоборот, слишком большими.
  • Откажитесь от курения.
  • Если ноги холодные и потеют, можно также делать согревающие ванночки для ног с морской солью или горчицей. После процедуры ноги интенсивно растираются грубым полотенцем, а затем надеваются шерстяные носки или вязаные тапочки. Для более длительного эффекта рекомендуется надеть тонкие носки, смоченные медицинским спиртом, а затем, обернув каждую ногу полиэтиленом, сверху надеть еще и теплые носки.
  • Выполняйте физические упражнения регулярно и часто.
  • Скорректируйте ваше питание, употребляйте больше белковой пищи.
  • Если у вас напряженный график, приходится работать стоя, то после тяжелого рабочего дня устройте себе отдых, сделайте горчичные ванночки, которые улучшают кровообращения и снимают отек.
  • При первых признаках замерзания ног делайте себе массаж стоп. Сначала нужно интенсивно растереть подошву ног, потом помассировать пальцы. Сразу после массажа на ноги нужно надеть теплые, нагретые носки. Интенсивный массаж ступней способствует улучшению работы кровеносной системы, еще лучше делать его с применением кремов со специальными «горячительными» добавками (белой горчицей, маслом корицы или другими). Для массажа можно использовать оливковое масло с добавлением нескольких капель эфирных масел: женьшеня, розмарина, фенхеля.

Симптомы.

Основные симптомы выделить очень просто.Симптомы плохого кровообращения в ногах обычно развиваются постепенно.

  • На ранних стадиях заболевания Вы можете испытывать судороги или усталость в ногах, ягодицах или стопах во время нагрузки. Боль в ногах, голенях или в стопах обычно уменьшается в покое, но потом возобновляется.
  • Вы можете жаловаться на усталость, ноющую боль в ногах или появления отеков на голени/стопе.
  • Вас также могут беспокоить судороги в голенях и стопах, возникающие во время сна или после нахождения в неподвижном положении в течение длительного периода времени.
  • Кроме того, у вас могут появиться такие симптомы, как «холодные ноги» или «онемевшие ноги».
  • Тот факт, что у вас часто бывают холодные стопы и/или холодные кисти обычно говорит о замедлении кровообращения или нарушении кровотока от сердца. Чаще всего это может наблюдаться ночью, когда вы спите, во время нахождения в неподвижном положении или после употребления определенной пищи.
  • Действительно ли для младенцев холодные пятки очень опасны? Про холодные пятки рассказывает доктор Комаровский.

Видео по теме:




Каждому из нас приходилось ощущать мерзкий холод в ногах. И теплые носки наряду с горячей ванной конечно выход, но Игорь Обуховский знает, как зарубить проблему на корню. Звездный тренер покажет комплекс упражнений для хорошего кровообращения.

Похожие статьи:

Статьи о стопах ногУплотнение на стопе. Чем это может грозить?

Статьи о стопах ногСухой мозоль на ступне.

Статьи о стопах ногCухие ступни ног

Поделитесь в соц. сетях:

3 июня 2015 - Автор: Ольга
Рейтинг: +1 Голосов: 1 29542 просмотра

Обсуждение и отзывы (1)

Олег # 8 марта 2016 в 11:39 0
Холодные стопы зачастую бывают одним из первых симптомов, серьезных заболеваний организма. Организм с ними обычно сразу начинает бороться сам. Это кровь начинает обогащаться гемоглобином и скорее всего поднимается содержание солей. Что в долгосрочной перспективе (5-10 лет) печально. нарушение функции печени, почек, отложение остеофитов, если человек курит либо потребляет богатую холестеринами пищу негативные процессы ускоряются. Но правильное лечение на любых стадиях дает положительные результаты. На начальных стадиях иногда достаточно самостоятельной гимнастики стоп. на более тяжелых этапах необходимо включать внутренние обогреватели.