Боль в ногах при беременности: причины и решение

Период вынашивания ребенка не для всех женщин полон приятных ощущений.
В первом триместре беспокоит токсикоз, позже появляется боль в спине и ногах, изжога, быстрая утомляемость, головокружение. На боль в ногах нужно обратить особое внимание. Стопа человека создана так, чтобы выдержать весь вес тела. Животик у будущих мам — это дополнительный вес.
Как результат — ноги получают дополнительную нагрузку, начинают болеть, появляется варикозное расширение вен в некоторых, отеки в конце дня.— Увеличение веса тела, соответственно нагрузки на ноги

— Смещение центра тяжести тела
— Ношение неудобной обуви и обуви на каблуках, которые также увеличивают нагрузки на ноги.

Среди других причин, которые происходят в организме женщины во время беременности, выделим следующие:

— Изменение обмена веществ, которая приводит к задержке жидкости в организме приводит к отекам.
— Дефицит витаминов, в частности нехватка кальция, калия и железа. Дефицит указанных витаминов и микроэлементов приводят к появлению судом, чаще ночью на последних неделях вынашивания.

Варикозное расширение вен во время беременности ВПР. Этот симптом характерен ноющими болями в ногах после долгих прогулок. К сожалению, ВРВ является распространенным явлением во время беременности. Обязательно, ситуация усугубится если к зачатию ребенка были проявления варикоза, также риск есть наследственности. На этот симптом нужно обратить особое внимание, поскольку, ВРВ влияет на доступ кислорода плоду.
Признаки варикоза: ощущение жжения в ногах, ноющие и болезненные ощущения, возможен зуд и покалывание, также тяжесть и усталость, отечность, визуально становится видно расширенные участки вен.

Как бороться с болью и ощущением тяжести в ногах, проявлениями варикоза?

1. Поддержание водного баланса в организме. Недостаточное количество жидкости, как и ее избыток в организме способствуют отекам. Газированные напитки, кофе, очень соленая пища, черный чай является причиной застоя воды в организме. Пополняйте водный баланс обычной чистой питьевой водой. Выпивайте 2-2,5 л чистой воды. Основной объем потребляемой жидкости должен приходился на первую половину дня. А за 2 часа перед сном не стоит пить и есть.
2. Вес. Этой проблемы не возникнет, если вы придерживаетесь правильного питания. Но, так как всегда есть «но». Организм работает уже не так слаженно, как раньше. Изменен обмен веществ и гормональный фон все-таки могут приводить к избытку лишних килограммов. Оптимальным будет прибавление в весе за 9 месяцев 12-14 килограмм. Лишний вес является первой причиной отечности. Люди, которые не способны сами контролировать вес из-за слабой силы воли, часто прибегают к помощи пищевых добавок для контроля аппетита. Возможно, вас заинтересует обзор который мы приготовили для новинки на рынке похудения.
3. Соблюдайте режим отдыха, если такая проблема уже есть. Ножки не будут так болеть, если вы не будете их сильно нагружать. Давно проверенный способ при переутомлении ног — поднять их вверх в удобном положении. Посидите так немного и усталость пройдет. Также нужно спать с возвышением (валиком) под ногами.
4. Старайтесь сидеть ровно, следуйте правилу прямых углов в сгибе суставов ног, и не ставьте одну ногу на другую. Это вредит нормальной циркуляции крови.
5. Если есть проявления варикоза, вам поможет компрессионное белье (чулки, колготы). Возможность их использования и степень компресийности нужно обсудить с врачом и подобрать индивидуально.
6. Используйте обувь без каблука.
7. Быстрым помощником станут ванночки с теплой водой и отваром ромашки вечером и охлаждающие гели перед сном. После консультации с врачом, можно пользоваться различными мазями и кремами от боли, отечности ног, которые снимут неприятные симптомы и тяжесть.
8. Массаж и плавание. Это одно из наиболее полезных увлечений во время беременности.

На самом деле беременность — прекрасный период в жизни. Зная, как предупредить и преодолеть определенные неудобства и дискомфорт, Вы в этом убедитесь.

Статьи о стопах ног → Стоит ли волноваться когда болит ступня при ходьбе?

Статьи о стопах ног → Причины сильной боли в пятках при ходьбе или по утрам

Статьи о стопах ног → Почему болят стопы ног?

Поделитесь в соц. сетях:

Теги: боль, беременность

Рейтинг: +1 Голосов: 1 1283 просмотра